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 寝る前に行う首肩こりがスッキリするストレッチメニュー（5種目） 寝る前にオススメの首や肩まわりがスッキリするストレッチメニューです。 首や肩の筋肉を凝りを和らげ、胸郭の筋肉をストレッチして深い呼吸を取り戻してから眠りましょう。 このチ 今日は、そんな背中を柔らかくのばし、疲れや肩こり、猫背を解消する、ベッドでできる背中ストレッチをお伝えいたします！ 背中が固い、疲れが取れない 時など、 寝る前のベッドの上 で是非やってみてくださいね^ ^ 1） 左手を頭の方へ、右ひざを曲げ 寝る前におすすめの肩こり解消法 出典： wwwphotoaccom 1日の疲れを吐き出して心地よい眠りに誘ってくれるリラックスストレッチです。 肩こり解消に1日10分だけ 寝る前がおすすめの 背中ストレッチ とは 21年6月4日 ウーマンエキサイト 1 4 寝る前 ストレッチ 肩こり